パーソナルトレーニングとは?

フィットネスクラブとの違い

民間のスポーツジムには大きく分けて“フィットネスクラブ”と“パーソナルトレーニングジム”の2種類があります。

フィットネスクラブは、(店舗によりシステムは異なりますが)マンツーマンでの指導ではなく、自分で自由にマシンを使うことができます。

トレーニングに関する知識があり自分の身体の状態を理解できているという方や、楽しく気軽に運動したいという方などに人気です。またフィットネスクラブにはヨガやスイミングなどの施設が複合していることが多く、様々な運動を楽しみたいという方にも人気です。

一方パーソナルトレーニングジムは、トレーナーが付いてのマンツーマン指導が特徴です。

「ハードルが高そう・・・」「本格的過ぎて付いていけないんじゃないか・・・」と思われがちですが、トレーニングのプロがその人に合ったプログラムを作成するので、知識が無くても効率良く安全にトレーニングできます。初心者の方や、健康的に痩せたいなどの目的がある方に選ばれる傾向にあります。

グッドサンプラスは、動作評価システムで科学的に動作のクセを把握して完全オーダーメイドのプログラムをご提案するパーソナルトレーニングジムです。

パーソナルトレーニングの3つのメリット

一人ひとりに合ったプログラム

パーソナルトレーニングでは、トレーニング内容も食事の指導も、“一般論”ではなく一人ひとりに合わせたものを用意してもらえます。筋肉量・姿勢・クセ・柔軟性・体格などを考慮して組まれたオーダーメイドのプログラムで効率的に身体を鍛えることができ、ダイエットや筋肉量の増加などの「トレーニングの目的」を達成しやすくなります。

モチベーションを維持できる

トレーニングは継続してこそ意味がありますが、一人で取り組んでいると「面倒だから今日はやめておこう」とサボってしまうなど、モチベーションが維持しにくい面があります。トレーナーと二人三脚で頑張れるパーソナルトレーニングは、効率良いトレーニングで効果が実感しやすく停滞期も励ましてもらえるなど、モチベーションを維持できます。

身体についての知識が付く

パーソナルトレーニングでは、新しいトレーニングの度にどこの筋肉を何のために鍛えるのかの説明を受けることができます。また普段の食事や姿勢などに関する指導も受けることができ、太りにくく痩せやすい身体づくりの考え方がわかってきます。これにより姿勢・動作・食事に関して、自分自身で考えて改善することが出来るようになります。

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