シェイプアップ

女性に人気のシェイプアップレッスンは
脂肪燃焼をしたい方にオススメです。

シェイプアップレッスンは、脂肪燃焼をしたい方にオススメのレッスンです。もちろん筋力アップも同時におこないますので全身が引き締まり、お肉のたるみやむくみの改善にもなります。「運動不足でお肉が気になる・・・」「程よく引き締まった身体になりたい」という方に選ばれています。

こんな方に向いています!

二の腕のたるみを
減らしたい
お尻を上げたい、
美脚になりたい
ウェストを
引き締めたい

トレーニング例

二の腕

リバースプッシュアップ

二の腕を引き締めるだけではなく、片足を上げて体幹部にも刺激を入れるのがグッドサンプラス流です。

フレンチプレス

二の腕を付け根からキレイに見せる為には欠かせないエクササイズです!効き過ぎてきついエクササイズですが、効果は絶大です!!

ヒップアップ

ブルガリアンスクワット

ヒップアップに欠かせないエクササイズです。
股関節をしっかり動かすことによって、お尻に劇的に効きます!!

ヒップスラスト

お尻のみを狙い撃ちするエクササイズです。お尻トレの仕上げに最高です!!

ウエスト

ハンギングニーレイズ

正直、こんな笑顔ではできないエクササイズですが、このエクササイズが笑顔でできる時には理想のウエストが手に入っているはずです!

ロシアンツイスト

ウエストを引き締める為の王道エクサイズと言っても過言ではないです。力を抜かないように行うことがポイントです!

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