姿勢改善

疲れにくい身体を作る姿勢改善レッスンは
慢性的な身体の痛みの改善に有効です。

今ある腰・背中・肩・首の痛みは、姿勢の悪さが原因かもしれません。正しい姿勢を身に付けることで痛みを改善することができますが、正しい姿勢にはバランスの良い筋肉が必要です。身体を支える背筋や腹筋、体感を鍛えるとともに、ストレッチでしなやかな身体をつくっていきます。

こんな方に向いています!

首こりや肩こりが
ひどい
慢性的な頭痛もちだ
腰に痛みや違和感がある

トレーニング例

腰痛・肩こりの改善

ポールを使用してのデッドバグ

体幹部を安定させた中で、手足を個々に動かすことによって腰痛予防&改善や肩凝り予防&改善に効果的です。
また猫背改善にも有効です。

頭痛の改善

壁を利用して呼吸のエクササイズ

しっかり息を吐き切る事によって、反り腰の改善、また反り腰からくる猫背の改善に効果的です。
また呼吸を正常化する事によって、頭頚部の過度の緊張を改善し頭痛の緩和にも有効です。

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