Q&A

Q

パーソナルトレーニングはどんなことをしますか?

A

グッドサンプラスのパーソナルトレーニングは、お客様の目的・筋力・柔軟性・既往歴・ライフスタイルに合わせて、完全オーダーメイドのプログラム(トレーニング・お食事のアドバイスなど)をご提案します。
グッドサンプラスのトレーナーは、全員がパーソナルトレーナーの国際ライセンスを取得しておりますので、安心してご相談いただければと思います。

Q

運動の経験がありませんが大丈夫ですか?

A

大丈夫です。
グッドサンプラスに通われている大半の方は、運動が初めての方や苦手な方です。
あなたの体力レベルに合わせて段階的にトレーニングをおこないますので、無理なく確実に効果を実感していただけると思います。
初めての方にこそ受けていただきたいパーソナルトレーニングが、グッドサンプラスにはあります。

Q

トレーニングは辛くありませんか?

A

基本的には体力レベルに合わせてトレーニングプログラム作成しますので、無理な運動や過度のトレーニングはしません。ただ、目に見える効果を出すために筋肉をある程度使う必要があります。特に始めたばかりの頃はトレーニングの刺激に慣れていない事もあり、辛さを感じる事も多少あると思います。しかし、それ以上に身体を動かした爽快感や、トレーニングをやり切った達成感が勝るというお客様のお声をいただいております。

Q

どれぐらいの頻度で通えばいいですか?

A

週に1回から2回のペースの方が全体の95%程度です。
数値の変化を出し、モチベーションを更に上げるためにも、最初の2ヶ月程は頻度を増やすことをおすすめしています。

Q

どれぐらいで効果が出ますか?

A

お客様の体重や体脂肪率、お食事の内容にもよりますが、体脂肪でいえば1ヶ月で体重の4%は落とすことが可能です(もちろんそれ以上落ちる方もいます)。
少ないと思われるかもしれませんが、人の身体のメカニズムを考えた時に1ヶ月で体脂肪が5kg、10kg減るという事はあり得ません。
筋肉量を維持・向上させ、ただ痩せるのではなく「痩せやすい身体」「太りにくい身体」を作ることを意識してトレーニングすることが大切です。

Q

体験や見学はできますか?

A

体験レッスンを80分4,500円でご用意しておりますので、初めての方はそちらをお受けください。
見学については、マンツーマントレーニングの特性上お断りさせていただいておりますので、ご了承ください。

Q

持ち物はどんなものが必要ですか?

A

トレーニングウェア・タオル・シューズ・お水をお持ちください。トレーニングウェアは無料で貸し出しもしています。
シューズは体験レッスン時は無くても構いませんが、ご用意していただいた方がトレーニングはおこないやすいです。
またシャワールームもありますので、必要に応じてバスタオルをお持ちください。

Q

食事のアドバイスもしてくれますか?

A

もちろんです。
ただ、お食事は人生の楽しみでもあります。グッドサンプラスでは強制ではなく、お客様のライフスタイルに合わせた食事アドバイスをおこなうようにしております。
「基本的な知識・考え方を知りたい」「本格的に身体づくりをしたい」などの目標やご希望に応じて対応しますので、お気軽にご相談ください。LINEを使用しての食事サポート体制も整えております。

Q

炭水化物を食べるのはダメですか?

A

炭水化物も三大栄養素の一つですので、基本的には摂取していただくことをオススメしています。ただしほとんどの方が取り過ぎているので、調節していただく必要はございます。
また一口に炭水化物と言っても、お米と砂糖は別物と言っても過言ではないくらい体内での反応が違います。そういった点も体験レッスン時に詳しく案内します。

Q

お酒は飲んでも良いですか?

A

ダメではないのですが、アルコールは筋肉を分解する作用があります。そのため、せっかくトレーニングで頑張っても筋肉が増えにくくなる可能性はあります。
飲むなら焼酎やウィスキーといった蒸留酒がオススメです。筋肉のためにも健康のためにも、休肝日は作りましょう。

Q

パーソナルトレーニングにはどうやって申し込めばいいですか?

A

メールまたはお電話でご予約ください。
メールでお申し込みいただく場合は、可能な時間帯を複数挙げていただくと予約がとりやすくなります。

Q

キャンセルする場合はどうすれば良いですか?

A

メールかお電話でご連絡ください。
平日は前日の21:00、土日祝日は前日の17:00までにご連絡いただければキャンセル料は発生しません。
それ以降はキャンセル料として3,000円お支払いただきます

Q

駐車場・駐輪場はありますか?

A

駐車場はビルの隣と斜向かいにコインパーキングがありますので、そちらをご利用ください。
駐輪場はご用意がございません。桜通の歩道脇にある駐輪場や、名古屋駅の駐輪場などをご利用ください。

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