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ヒップアップトレーニング③

2018.11.21

ダイエット

ボディメイク(男性向け)

ボディメイク(女性向け)

こんにちは!

名古屋パーソナルトレーニングジムGOODSUN+の齋藤です。

乾燥してきましたね!こまめに水分とりましょう!

 

<本日はヒップアップトレーニングを紹介第3弾>

キュッと引き締まったお尻を手に入れる為に効果的なトレーニングをご紹介!

 

・スライドランジ

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前脚に体重の8割を乗せて、後足は滑りやすい所に置きます。(写真はバルスライドと言う道具を使用)

身体と後足が真直ぐになるように後足をスライドしていき、身体を倒します。

この時前脚の太もも裏にストレッチがかかった状態です。

そこからかかとで床を踏むようなイメージで立ち上がります。

それを繰り返しましょう!

 

乾燥に弱い齋藤

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。
完全オーダーメイドのトレーニングプログラムで、効率良く理想の身体に近づきましょう!
体験レッスン当日入会で入会金が無料に!!

GOODSUN+名古屋のパーソナルトレーニングスタジオ

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